辟谷一天
1、一月辟谷一天就不是辟谷了，辟谷一般是修行人到一定阶段而自然出现不食五谷的状态，辟谷期间以服气为主，代替食物，平常人如果在老师的教授下也可以辟谷，其方法老师会教，也是需要服气的。一般时间是7天，14天，28天以上。
2、辟谷是一种养生方式，指的是不进食固体食物或只食用少量特定食物来排毒养身。辟谷需要有专业指导和合理的计划，否则可能会对身体造成伤害。一般来说，辟谷需要持续几天或几周，其目的是去除身体内的毒素，促进身体健康。辟谷一天需要控制好水的摄入量，保证充足的饮水量。禁止饮用酒精，咖啡或其他兴奋剂。
3、如果想周六断食的话，周五晚饭尽量在8点以前吃完，而量也比平常要少。
每周断食一天的好处
1、你好。这个常见于减肥的计划。其实没什么好处的。减肥主要是减少摄入。追求的是规律。而不是这样毫无规律的。多学学《瑾红，廋身笔记》来了解。
2、最近闲来无事时，看书说每周断食一次不仅对健康没有任何损害，还有很多好处，诸如：排出体内毒素，减轻体重，使消化器官休息，缓解压力，使头脑清醒，断食后饭量会减少，促进植物神经的平衡。所以决定尝试一下，而且今天老公晚上有应酬，不回家吃饭，这样我也不用忍受看着他吃，自己咽口水的痛苦。
3、第一种是间歇性断食。这种断食方法是每周选择一天进行，并且在这一天内只喝水或其他无热量饮料，不进食任何固体食物。间歇性断食的好处在于可以帮助身体排除多余的毒素，提高新陈代谢，促进身体健康。通过控制食物摄入量，间歇性断食还可以帮助减肥，达到塑造身材的效果。第二种是时间限制性断食。
每周辟谷一天真的对身体好吗?
我可以肯定的告诉你，周期性断食对身体十分有利。现在越来越多的人开始了解并接受断食疗法，也称“辟谷.人体内的宿积对人体十分有害，导致各种疾病的产生。人体能够吸收的养分是有限的，超过这个限度吃下去的反而对身体不利，真正的断食疗法是一周。不过这最好不要一个人尝试。
不建议这么做，断食一天对身体还是有害的，只建议晚上少吃点或水果代替，如果练过“气功辟谷”练过几年，一星期都没问题，前提先得找个好师傅。
是的，有规律地刺激一下自己的身体可以调节内分泌的平衡，对身体有一定的好处。不过有个前提，要在身体状况良好的情况下进行。
我的结论是辟谷，对身体是有益的！从1994年我开始辟谷实践，第一次辟谷就长达14天，当时是大学期间，8个人一个寝室，全方位生活在同学之中。只喝水，不吃任何东西。正常上课、体育运动，一切正常。从那以后每年都进行多次辟谷，少则三五天，多则几十天。
关于禁食的好处，之前也有过相关研究：每周禁食1―2天，可以让人更健康。禁食听起来可能是一个比较可怕的事情，但是现在研究证明，适当的禁食对身体很有好处，不但可以排毒减肥，还可以预防心脏病。禁食的操作：准备禁食二天前只吃生蔬菜和水果，有利于身体各系统的适应。禁食中每天要喝新鲜的果蔬汁。
据说每周素食一天或者绝食一天有助于排空肠胃，减肥。但是这完全要看个人体质和平时的饮食习惯。单靠一天是远远不够的，而且也不科学。对身体的坏处。一周一天，不至于有什么坏处。建议你可以吃一天的素食，黄瓜，苹果，半个鸡蛋什么的，对身体挺好。
关于七天断食的一些感悟
人们一般认为，人不吃饭只喝水最多只能活七天。事实证明，这一论断是错的。也有说，最多能活43天的，可许许多多的人辟谷几个月甚至几年的事实，照样证明这类论断的错误。仅就不吃饭最多能活多久和采气服气这个两个问题来说，就可见生命是神奇的。还有太多的生命现象是我们现有科学原理无法解释清楚的。
要永远记得，要让自己保持快乐心情呀。练习断食，说来惭愧，没有获得太多心静，反而对食物很是期待。当然，自己的嗅觉更好了，能闻到豆沙包和包子的香味，就是很想吃饭饭，尤其想吃酸辣粉之类的东西。
七天不吃饭、不说话，本就是对一个人未知恐惧的挑战，一听上去就觉不可思议。是的，带着这样的恐惧我参加了我人生第一次断食。
第五，有些病不宜进行辟谷。有些病人是不适宜通过辟谷进行治疗的，比如胆结石就不能辟谷，辟谷只会让人更加痛苦难受，于治疗没有任何益处，徒增痛苦而已。另外，患有精神病或精神病史（包括自己没有而家族患有精神的）都不宜习练辟谷术。
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