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NBA职业篮球员的体能训练规程有什么多,训练量如何? 1、首先，确定在一年内准备在哪些方面有所改观，如体重、力量、速度或体能等级。如果球员能对自己的体能状况有一个直观的、积极的、全面的认识，他就一定能...