如何锻炼背肌力、坐姿体前屈、俯卧躬身和右手握力(要详细计划、强度适合...
1、身体能力：左右侧跳（次）71 20M渐速来回跑（次）119 背肌力（KG）102 握力（KG）左：43 俯卧弓身（CM）55 坐姿体前弯（CM）39 50米跑（秒）10 立定跳远（CM）237 垒球（M）28 耐力跑（1500米）4分46秒 短跑，耐力跑等运动能力系的项目成绩可谓全国顶尖。
2、姿势：俯卧位，保持髋部紧贴床面，用肘部将上身撑起，使腰部轻轻后伸。说明：开始要轻轻缓慢进行练习，最初保持后伸的姿势5秒钟，逐渐达到30秒钟，重复10次。练习2 姿势：俯卧位，保持骨盆与床面紧贴，用手轻轻托起上身，在此过程中保持腰部和臀部的放松。说明：在此姿势下保持1秒钟，重复10次。
3、侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。 屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。
右手舟骨骨折后能运动么?
1、舟状骨骨折还要看骨折情况，如果是单纯的骨裂，可以保守治疗；如果骨折比较严重，建议手术治疗，术后进行相关的功能锻炼。
2、注意到是2012年5月手术的，这个时间即使复查X线片显示愈合，也不应该去尝试俯卧撑之类的运动，骨头没有完全愈合，骨小梁的重建是需要时间的。另外骨折影响舟骨血运有一定几率发生舟骨坏死。
3、舟骨骨折后一般愈合时间是8-12周左右，半年时间按理说应该已经愈合了，影像报告说对位对线良好的意思是骨折的位置很好，没有移位，但不代表已经愈合，如果愈合应该报告骨折线模糊，骨小梁通过。现在还有疼痛，可能还有软组织的损伤。
4、问题分析： 你好，骨折的愈合一般需要三至六个月时间的，术后一般二周以后可以开始进行适当的活动锻炼了。
5、病情分析：自诉不慎外伤导致右腕骨舟骨骨折，而这骨折容易导致缺血性坏死，特别是舟骨腰部骨折的。
6、病情分析：你好，骨折多是由于外力直接或是间接作用而导致的骨的连续性的中断一般伴有软组织的损伤。对于骨折的手术内固定治疗一般一个半月后可以适当的活动有利于骨折的愈合一年左右可以考虑取出内固定的。
生化4重制版不打右手有什么影响
1、影响成就。根据查询生化危机4贴吧得知，不打右手除了影响击败右手的成就外，其他成就不会影响。《生化危机4：重制版》是一款由卡普空制作的射击类恐怖游戏，游戏于2023年3月24日正式发售，登陆PlayStation5，PlayStation4，XboxSeriesX，XboxSeriesS，PC平台。
2、推荐武器“原始之刃（无限耐久）”、“惩罚者（五倍穿透）”、还可以带其他手枪，看自己喜好。
3、杰作—— 获得武器的专属升级。好样的，陌生人！—— 至少完成一次商人的要求。说说濒死的经历吧！—— 在艾什利被带走时从敌人手中救出她。造反之人—— 消灭一个发条城主（收集品）。鱼叉投手—— 击败湖之主。烤大奶酪—— 击败村长。挥手告别，右手—— 击败右手。不，谢谢，兄弟—— 消灭城主。
4、随机武器。通过查询生化危机4重制版游戏攻略得知，在游戏中右手会掉落随机的武器，如原始刀、无限火箭筒等。《生化危机4：重制版》是一款由卡普空（CAPCOM）制作的射击类恐怖游戏。
5、生化危机4重制版挥别吧右手成就怎么做 挥别吧右手成就想要做只需要击败刽子手贝尔杜戈即可，城堡地下会遇到右手可以用液氮冻住再打，不然太肉，再简单点就是冻住敌人然后一发RPG解决。
6、生化危机4重制版原始之刃怎么获得？不少玩家都想知道该如何获取到原始之刃这把无限耐久的小刀，接下来就为玩家们带来具体的获取方法，你可以通过下面的内容来了解一下，一把无限耐久的小刀在游戏中还是很吃香的。原始之刃获取方法 将全部章节中16个城主人偶全都击破之后，在奖励菜单里面兑换。
右手母子食子完全离断算几级工伤能赔多少钱
1、食指末节缺失构成十级伤残。食指一节没有了，即末节缺失，符合国家标准《劳动能力鉴定职工工伤与职业病致残等级GB/T16180-2014“10十级”“5）一手指除拇指外，任何一指远侧指间关节离断或功能丧失”规定，应当评定为十级伤残。
2、当事人工伤右手食指断了一节，能评为十级伤残。可以得到本人7个月工资的一次性伤残补助金。当事人劳动、聘用合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动、聘用合同的，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。
3、应该以鉴定报告为准。其余说法可以作为参考。右手拇指神经离断，可能构成九级伤残。根据 17）一拇指指间关节僵直于功能位；或者一拇指神经离断，拇指功能丧失，构成九级伤残。
4、“右手拇指近节完全离断”应该能评为7-9级伤残，具体以出具的报告为准。工伤残鉴定标准：（以鉴定结果为准。
5、只有一个右手大拇指离断算七级伤残。七级手指伤残等级评定 一拇指指间关节离断；一拇指指间关节畸形，功能完全丧失；一手除拇指外，其他2～3指（含食指）近侧指间关节离断；一手除拇指外，其他2～3指（含食指）近侧指间关节功能丧失。
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