如何使自己抑郁,怎样使自己抑郁

怎么做可以得抑郁症?

1、遗传基因。抑郁症患者家属的患病率比普通人群明显增高，大概几率是高出10-30倍。社会环境因素。

2、如果长期服用个别种类的药物，也有可能会引起抑郁症，如抗精神类的药物氯丙嗪，降压类的药物可乐定、利血平等，都是有可能诱发抑郁症的。

3、药物因素：抑郁症和药物成分有一定的关系。比如一些脑部疾病或者是神经疾病的患者，在平时可能会需要使用一些抑制脑神经的药物进行治疗，如果是长时间的使用，容易导致情绪调节异常，从而诱发抑郁症出现。

4、那么，抑郁症怎么形成的？下面让我们了解一下吧！压力过大 当压力过高而问题得不到解决时，人的心理健康会受到影响。因此，当压力不堪重负时，必须要学会及时减轻压力。

如何让自己快速抑郁

不要老是将自己的生活与他人的生活比较，不要时时掩饰自己的失败。生活有序，从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。不要强压怒气，对人、对事要宽宏大度，对待他人的态度要因人而异。

哭能使大脑引发悲伤的化学作用变缓和，哭的确可以能治疗你的悲伤，但也有可能是你继续执著于悲伤的理由，许多人认为，哭是种羞耻的表现，实在很懦弱，其实不然，哭是种很好宣泄情绪的有效方法。

但是要学正道的传统文化，不然很容易学偏，还可能使自己的抑郁症更加严重。我们家和子贵在网上有相关的视频可以供大家学习。唱歌，踏青，骑自行车 传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重。

心理医生的支持：可以选择和当地的心理医生进行交谈，心理医生能有效的从专业上和经验上给予你提醒，ta会让你对于过去的自己有更加清晰的了解，让你不再单纯的陷入到情绪之中，而是跳出情绪，从理性的角度分析自己本身抑郁情绪的原因。

怎样才能把自己弄抑郁(如何让我们深陷抑郁)

一旦这些人受到一些小挫折，他们的情绪将受到严重影响。常见症状是自我克制、悲观主义、不自信、产生自卑从而导致抑郁症等。因此，那些对自己要求过高的人，可以在遇到挫折时学会放松并感觉良好。

我也去答题访问个人页 关注 展开全部 抑郁症一般是什么原因造成的？ 现在抑郁症患者很多，尤其是青少年发病率越来越高，由于缺少科学的解释和方法，导致很多人不能康复，不能回归正常的工作学习婚姻家庭，有的只能无奈的吃药。

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怎样才能走出抑郁？走出抑郁需要避免负面的想法，不要局限自己，可以多约朋友去户外走动，提高注意力。关于怎样才能走出抑郁？走出抑郁的方法是什么？我为您一一解

也就是说有遗传基因的人，比那些没有的要容易得这种疾病。

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